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月嫂必會的九種食物催乳法,幫助哺乳寶媽奶水充足

發布時間:2017-03-14 15:35:26   瀏覽:   【】【】【
鮮鯉魚(活的尤佳)100克,去鱗臟,切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡食。由于鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條煮湯(少許鹽)吃肉渴湯,催乳效果也不錯。

1.鯉魚粥
鮮鯉魚(活的尤佳)100克,去鱗臟,切成小塊與白大米或小米一起煮粥。粥內不放鹽,淡食。由于鯉魚富含蛋白質,有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效。如果用鯉魚1條煮湯(少許鹽)吃肉渴湯,催乳效果也不錯。

2.鯽魚湯
鮮鯽魚一條,去鱗、臟,加黃豆(泡發好)60克煮湯喝。每天兩次,吃魚喝湯,連服 3~5天。鯽魚能和中補虛,滲濕利水、通乳之功效。與鯽魚相配,效果更佳。鯽魚湯宜淡食。

 

3.金針黃豆豬蹄煲
將金針菜洗凈,黃豆泡漲,豬蹄洗凈切成兩半。鍋內放豬蹄、金針菜、黃豆,加適量的清水,煲湯調味即食。(這里要強調的是:金針菜是黃花菜的別稱,并非金針菇。新鮮黃花菜有毒,要用干的)

4.黃花燉瘦肉
干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮,燉才有效)

5.花生大米粥
生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完,連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血功能。此粥對產婦產后血虛有一定療效。

 

6.絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油,不放鹽,一次吃完。口服1次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效,鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。

7.木瓜花生大棗湯
木瓜去皮、去核切塊,將木瓜、花生、大棗和8碗水放入鍋內,放入片糖,待水滾后改為文火煲兩小時即可飲用。

8.清淡肘子
豬肘子1只,當歸身、王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火燉煮至爛熟。午餐吃肉,晚餐喝湯。當歸為補血調經的婦科要藥,且有潤腸通便作用。王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配,有活血補血、通經下乳、強健身體作用,對產后無乳且體虛者尤宜。

 

9.阿膠大棗羹
阿膠250克,大棗1000克,核桃500克,冰糖500克。將核桃除皮留仁,搗爛備用。將大棗洗凈,兌適量水放鍋內煮爛,用干凈紗布濾去皮核,置入另一鍋內,放入冰糖、核桃仁文火燉之。

同時,將阿膠放碗內上屜蒸烊化后,加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。產后每日早晨服2~3湯匙,有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。

本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦,服用效果尤佳。

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